Le Tai Chi
Les origines (car il ya plusieurs histoires sur le sujet) remontent à la nuit des temps. Las de voir les monastères victime d’agressions par des brigands, un moine se serait isolé en foret pour méditer afin de trouver une solution. Au cours de ses méditations, une révélation lui apparue. Le corps et l’esprit doivent faire 1, être un tout afin d’évoluer.
Les brigands, peu éduqués, peu de valeurs morales et spirituelles sont physiquement forts, agressifs et souvent porteurs de maladies.
Les moines bien qu’éduqué et avec de grandes valeurs morales et spirituelles sont physiquement faible, passifs et eux aussi sont souvent malades.
Il constatât donc que les deux groupes avaient un point en commun : le potentiel de maladie! Il en conclu que la santé devait être une question d’équilibre entre moralité, spiritualité et force physique!
Aujourd’hui, nous pourrions faire un parallèle avec les roues d’une voiture. Même des pneus de hautes qualités s’useront de façons prématurés si la pression est inadéquate. Et des pneus de piètres qualités s’useront très vite, peu importe la pression que nous y mettrons.
Le constat étant fait, une solution restait à être trouvée et appliqués. Elle se présenta d’une façon inattendue. Le moine remarqua un jour un combat entre une vipère et un oiseau. Observant les mouvements vifs et directes de l’oiseau et ceux plus lents et circulaires de la vipère, il fut étonné de voir la vipère gagner le combat.
Il quitta la forêt, et développa un style d’entrainement et de combat pour les moines inspiré par les mouvements du serpent. Le Tai Chi naissait.
Le Tai Chi devint au fil des ans une composante de la Médecine Chinoise traditionnelle. Sa pratique vise à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculo-squelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Grâce à son côté méditatif, le tai-chi permet d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favorise aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement.
Tai Chi, Tai Ji Quan et autres
L’expression Tai Ji Quan se compose de 3 idéogrammes, dont les deux premiers signifient littéralement « faîte suprême » et incluent à la fois des notions d’équilibre dynamique et de but à atteindre. Le troisième caractère, Quan, signifie « poing » ou « combat à mains nues », et incorpore la dimension des arts martiaux. Les 3 caractères peuvent donc se traduire par combat suprême avec un adversaire ou avec soi-même.[i]
Peu importe comment il est écrit. Ce qui compte c’est le respect dans l’enseignement de cet art de plusieurs principes de base tel que : ralentir (encore et toujours plus lent), la respiration, la position du corps, le respect de chacun des pratiquants, etc.
Les changements que vivront les pratiquants du Tai Chi auront une seule source, la pratique. Lecture, discussion, argumentation nourriront l’égo. Seule la pratique nourrira le corps, l’esprit et l’âme.
Les changements
Les bienfaits d’une pratique régulière du Tai Chi sont nombreux. Et les preuves scientifiques s’ajoutent régulièrement.
Et la liste est encore longue. Peu importe votre état de santé et quel aspect vous désirez améliorer, il y a de fortes chances pour que le Tai Chi soit une solution gagnante.
[i] http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=tai_ji_quan_th
Les brigands, peu éduqués, peu de valeurs morales et spirituelles sont physiquement forts, agressifs et souvent porteurs de maladies.
Les moines bien qu’éduqué et avec de grandes valeurs morales et spirituelles sont physiquement faible, passifs et eux aussi sont souvent malades.
Il constatât donc que les deux groupes avaient un point en commun : le potentiel de maladie! Il en conclu que la santé devait être une question d’équilibre entre moralité, spiritualité et force physique!
Aujourd’hui, nous pourrions faire un parallèle avec les roues d’une voiture. Même des pneus de hautes qualités s’useront de façons prématurés si la pression est inadéquate. Et des pneus de piètres qualités s’useront très vite, peu importe la pression que nous y mettrons.
Le constat étant fait, une solution restait à être trouvée et appliqués. Elle se présenta d’une façon inattendue. Le moine remarqua un jour un combat entre une vipère et un oiseau. Observant les mouvements vifs et directes de l’oiseau et ceux plus lents et circulaires de la vipère, il fut étonné de voir la vipère gagner le combat.
Il quitta la forêt, et développa un style d’entrainement et de combat pour les moines inspiré par les mouvements du serpent. Le Tai Chi naissait.
Le Tai Chi devint au fil des ans une composante de la Médecine Chinoise traditionnelle. Sa pratique vise à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculo-squelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Grâce à son côté méditatif, le tai-chi permet d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favorise aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement.
Tai Chi, Tai Ji Quan et autres
L’expression Tai Ji Quan se compose de 3 idéogrammes, dont les deux premiers signifient littéralement « faîte suprême » et incluent à la fois des notions d’équilibre dynamique et de but à atteindre. Le troisième caractère, Quan, signifie « poing » ou « combat à mains nues », et incorpore la dimension des arts martiaux. Les 3 caractères peuvent donc se traduire par combat suprême avec un adversaire ou avec soi-même.[i]
Peu importe comment il est écrit. Ce qui compte c’est le respect dans l’enseignement de cet art de plusieurs principes de base tel que : ralentir (encore et toujours plus lent), la respiration, la position du corps, le respect de chacun des pratiquants, etc.
Les changements que vivront les pratiquants du Tai Chi auront une seule source, la pratique. Lecture, discussion, argumentation nourriront l’égo. Seule la pratique nourrira le corps, l’esprit et l’âme.
Les changements
Les bienfaits d’une pratique régulière du Tai Chi sont nombreux. Et les preuves scientifiques s’ajoutent régulièrement.
- Aider à diminuer les symptômes de la maladie de Parkinson
- Aider à la prise en charge du poids
- Aider au contrôle de l’hypertension (incluant les personnes âgées)
- Améliorer l’équilibre (incluant les personnes âgées)
- Améliorer la capacité aérobique
- Améliorer la capacité pulmonaire
- Améliorer les capacités fonctionnelles des femmes ayant surmonté un cancer du sein.
- Améliorer le sommeil (incluant les personnes âgées)
- Contribuer à contrôler le diabète
- Promouvoir la santé mentale
- Réduire certains symptômes de l’arthrite rhumatoïde
- Réduire l’ostéoporose
- Réduire le risque de chute
- Réduire les risques de maladies cardiovasculaires
- Réduire les symptômes de la fibromyalgie
- Soulager l’arthrose du genou
- …
Et la liste est encore longue. Peu importe votre état de santé et quel aspect vous désirez améliorer, il y a de fortes chances pour que le Tai Chi soit une solution gagnante.
[i] http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=tai_ji_quan_th